Profitez d’un réveil énergétique, idéal pour le matin ou en ouverture d’une séance de Qi gong.
L’énergie peut être abordée de plusieurs manières. L’approche ici est fonctionnelle. La combinaison de rotations des articulations principales, qui permet leur entretien en douceur, avec des automassages procure une action stimulante et rafraîchissante.
Conseil de pratique : faites cet échauffement avant un programme interne pour accroître les effets de celui-ci.
Bienfaits
- Entretien du capital énergétique rénal, qui soutient tous les autres organes
- étirement du système tendino- squelettique des genoux et des hanches
- favorise la circulation entre le bas et le haut pour la lombalgie, la sciatique et la cruralgie
- Active la production de l’énergie dans le bassin et organes associés
- libère les stases de sang dans le bas du corps
- détend la région des cervicales, des trapèzes, épaules et bras
- Relâchement des tensions profondes
- Réveil de l’énergie et des organes
- Réveil de l’esprit.
Contre indications
Lors des étirements vers l’avant, pliez les genoux si vous avez des problèmes de dos ; en cas d’hypertension ne relâchez pas complètement la tête vers le bas : regardez le sol pour éviter l’irrigation trop importante du cerveau.